LARISSA Prado.
Personal trainer. Acompanhamento individual com avaliação, plano semanal e execução conduzida — para quem quer sair do "quase começar" e chegar a um resultado consistente.
RETRATO · 2026SÃO PAULO / SP EM ATIVIDADE
Personal trainer. Acompanhamento individual com avaliação, plano semanal e execução conduzida — para quem quer sair do "quase começar" e chegar a um resultado consistente.
RETRATO · 2026Eu não trabalho com planilha genérica. Cada aluna e cada aluno recebe um plano montado a partir do próprio histórico — objetivo, rotina, sono, disponibilidade de academia, lesões antigas.
Depois de mais de sete anos treinando gente que vai do zero absoluto à volta de treino sério, aprendi que o resultado aparece quando o método cabe na vida real. E não o contrário.
Meu papel é traduzir o seu objetivo em um plano executável, corrigir a execução onde precisa e ajustar o caminho sempre que o corpo pedir. Sem promessa milagrosa, sem cobrança tóxica.
Dados verificáveis do acompanhamento presencial e online — atualizados em julho de 2026.
Escolha o nível de contato que combina com sua rotina. O que não muda: avaliação criteriosa, plano individual e revisão contínua do que está funcionando.
Sessões 1 a 1 em São Paulo. Cada treino conduzido do aquecimento ao último set, com correção de execução em tempo real e progressão calibrada semana a semana.
Consultar / 002Plano entregue no aplicativo, com vídeo demonstrativo, revisão semanal e suporte direto pelo WhatsApp. Para quem prefere treinar no próprio ritmo, sem abrir mão de método.
Consultar / 003Duas sessões presenciais por semana e o restante conduzido à distância. Combina a correção do presencial com a autonomia do online — evolução acelerada e custo intermediário.
ConsultarTodo aluno passa pelo mesmo processo — o que muda é o conteúdo do plano. É essa disciplina que garante previsibilidade no resultado, mês após mês.
Anamnese completa, avaliação física e alinhamento do objetivo real para 3, 6 e 12 meses. Sem pular etapa.
Treino individual com volume, intensidade e progressão semanal definidos. Cada exercício tem propósito.
Sessões acompanhadas ou revisadas por vídeo. Técnica impecável e carga ajustada em tempo real.
Reavaliação a cada quatro semanas com dados objetivos. O plano evolui — ou muda — conforme a sua resposta.
Cada aluno chega com um objetivo — e sai do acompanhamento com um método próprio para manter a rotina de treino no longo prazo.
Em cinco meses eu tinha um treino que cabia na minha semana — e um corpo que respondia. A Larissa foi a primeira que olhou pra minha rotina antes de olhar pra academia.
Método sério, sem cobrança tóxica. Voltei a treinar depois de dois anos parada e não senti que estava começando do zero.
A consultoria online funcionou para mim porque teve estrutura de verdade. Revisão toda semana, ajuste rápido, nada solto.
Sinceridade sobre prazo e ganho realista. Isso muda tudo — foi o que me fez continuar.
Dúvida que não estiver aqui, é só me chamar direto no WhatsApp. Respondo pessoalmente.
Falar diretoMe chame no WhatsApp, me conte seu objetivo em duas linhas e a gente marca uma conversa para desenhar o formato certo para você. Sem formulário, sem espera.